Как начать заниматься спортом? СУПЕР МЕТОД


Сегодня я поделюсь с Вами СУПЕР методом как начать заниматься спортом и еще пару советами и лайхаками.

Харуки Мураками - О чем я говорю, когда говорю о беге?

Музыка:
superb lyres - puddle jumping

Камера:
Canon Powershot g7 x

Где Меня Можно Найти:
Vk:

Спасибо за просмотр!
Как начать заниматься спортом?
97 комментариев
Светлана Сулим
Лично мне чтобы начать заниматься спортом помогало:
1) Купить абонемент в тренажерку (бассейн/йога/корт и.т.д.) +нанять на время занятий личного тренера, хотя бы на месяц. Тренер реально мотивирует, указывает на ошибки, заставляет, уговаривает и просто стыдно прогуливать занятия)
2) Максимально всем рассказать что я теперь занимаюсь спортом (тот же результат, теперь нужно отвечать на вопросы ну как там трени, какие результаты/советы и стыдно прогуливать))
3) Найти единомышленика с которым ходить на занятия и договориться о взаимоподдержке и мотивации.
4) Подписаться на блоги людей которые тренируются, классно выглядят+ интересны как личности именно мне, смотреть видосики и вдохновляться.
5) Вести дневник результатов (замеры веса, объемов, времени, расстояния) реально круто видеть изменения.
6) После 2-3 месяцев занятий таак втягиваешься, что бросить просто невозможно, надо об этом помнить и просто перетерпеть период адаптации.
ВСЕМ НА СПОРТ! ))))
Катя Терехова
Ещё способ: посмотреть видео Полины и вдохновиться на занятия спортом. Без шуток, я уже 2 недели регулярно делаю йогу утром и вечером(после перерыва в почти год), спасибо тебе))
Mary Iron
когда смотрю твои видео, то мне потом стыдно жрать жирное :(
спасибо, что вдохновляешь!
Lana H
Попробую завтра с присиданием метод.
Kathy
Меня всегда поражают своей силой тоненькие и хрупкие с виду модели)
При этом абсолютно не качки, а очень красивые и стройные девочки с женственными фигруками но сколько в них силы. Вау!
Tania Kurankova
спасибо за книгу, я как раз думала, что почитать! я хочу снова вернуться к бегу, но не хватает мотивации, может быть, книга меня сподвигнет :)
Ana
Спасибо, очень мотивируешь. Вчера мы с мамой занимались быстрой ходьбой. За 1.5 ч прошли более 7 км, при этом сожгли 500ккал т к работали на правильном пульсе))) это очень эффективный и совсем несложный спорт) теперь собираем женский клуб из своих подруг и будем так выходить каждый день) всем советую, особенно в такую хорошую погоду)
Vera Nedzel'skaya
невероятно мотивирующее видео
Мадина Дибиргаджиева
Полина, ты не представляешь, как сильно я люблю твой канал и твои видео. Что-то, не похожее на все остальное. А видео каждый день это вообще мой наркотик. ✌🏻💜
Julia Bishir
Полина, а ты по видео йогой занимаешься? Если да, то какие каналы можешь посоветовать?
Ника Иванова
Ты моя зайка🖤
Anna Kr
Как человек, которому вообще не хотелось заниматься спортом и все спортивное было через не могу и не на долго. Могу добавить свой способ - найти свой спорт, это где-то перекликается с вдохновением от книги и советами о йоге, только каждого вдохновляет своё и пока не попробуешь - не узнаешь. Не думала, что найду такой спорт, который будет в кайф, но случайно нашла. Теперь просто бегу в зал с радостью и не могу дождаться следующей тренировки. А под любимое занятие подтягивается и все остальное - надо бегать чтобы была выносливость на тренировках, делать зарядку на силу на основные группы мышц, что бы не дохнуть на отжиманиях и планке в зале, правильно питаться чтобы всего хватало организму при таких нагрузках, когда съешь все что организму реально надо - на вредности уже места нет. Ради того что в кайф это все легко делается и не забрасывается. Причем оказалось что "своё" нужно искать в самом неожиданном месте. Пробовала и йогу, и бег, и плавание, и танцы. А оказалось что мне в кайф ходить на тайский бокс, хоть я никогда не интересовалась этим спортом и он меня даже немного пугал, но после первой тренировки, на которую попала случайно поняла, что это любовь)))
Helena Williams
Ты мое солнышко.Очень полезное видео.
Irina Kovalenko
Как можно Полине ставить дизлайки? Кто эти люди?? о_о Полина, безумно сильно мотивируешь , обожаю твои видео❤️❤️❤️❤️ты невероятная и очень интересная!!!
Kateryna Yakovenko
Хорошие пожелания
Необязательно заставлять себя обниматься с железом в спортзале
Главное, чтобы сам процесс приносил удовольствие, тогда и результаты будут)
Настя
Сними видео о книгах пожалуйста
Настя Иванова
Обожаю тебя ) Балуешь нас видео, спасибо )
Марианна Бичук
Занимаюсь спортом-шейпинг, степ, но рро 1 приседание каждое утром не слыхала. Супер идея и я хочу попробовать
I'm Koski
о, я тоже начала бегать после этой книги !
Inga G.
Ты умничка!!!!
Svetlana P
Спасибо за метод с 1 приседанием. Попробую👍
Rika Bernar
Клевый совет про приседание, попоробую. Я иногда делаю одно отжимание, когда хочется:)
Анастасия Черникова
Спасибо тебе🤗😘
Sasha Say
люблю тебя❤
спасибо за видео)
vesmari 23
Полина, ты прекрасна😻❤
Ирина С
Благодарю за полезную информацию! :-)
Dasha Wolf
Я абажаю твои видео 💘💘💘💘💘💘Какие подкасты слушаешь и какие книги посоветуешь?
Liya DEEUU
Расскажи пожалуйста о твоём питаний, видео уже было, но хочется узнать по подробней 🙏
Olga S
Спасибо за видео!!!!! Люблю тебя!!!
Chocolate Donut
С музыкой бежать легче ещё по тому, что мозг отвлекается и [мозгу] ему есть чем заняться
Iryna Chaika
В каком приложении ты слушаешь музыку?)
Александра Кузнецова
❤❤
GG N
"можете бегать если у Вас есть мышцы"
у нас у всех есть мышцы.
Leo Kimburg
О! Класс! Спасибо ✌🏼
Lesy Pugacheva
Про бег верно сказала! Бег не всем показан. Сердечникам не стоит бегать, людям с высоким давлением, астматикам и тп
Franceana ღ
Тоже обожаю йогу!)
Мария Бондаренко
спасибо за твои видео ♥
Кристина Климт
1 преседание , очень хороший совет . Спасибо за полезные видоски )
Melanie
Мураками😍😍
Va/ V
Если я не занимаюсь спортом то впадаю в депрессию. Как то так.
Sea Role
крутое и полезное видео,спасибо
Solomiya Novosad
дуже цікаве , надихаєш)
Slavina Anna
Полина, какой сериал можешь посоветовать?
Ирина Александрова
что это у тебя за спиной? это тряпка картина ковер? первый раз такое вижу - новая мода?
Min유라
Milky Way
💕
Гречка Куул
Меня мотивируют модели. каждый день я смотрю на их подтянутые фигуры и начинаю говорить себе " если хочешь такое тело , то иди занимайся спортом !"
Alife. Soul
Я первая!
Точка Эвгения Онегина
Сижу и кушаю :(
Ира Исаева
Расскажи подробнее о йоге. Хочу заниматься и делаю пару упражнений, но дольше просто не понимаю что делать(и всякие приложения тоже не помогают)
Ulyana Galanina
смотрите Алексея Столярова и его уничтожения
Таня Гордийчук
Классное видео)
MrSweetDolphin
Полин !!!❤️💋 можешь ответить на такой вопрос ! Ты вообще сама распоряжаешься своими поездками или это все делают агенства ,то есть говорят тебе надо приехать вот тогда и ты не имеешь право отказаться ? Или все-таки ты сама выбираешь ,что например в это время я хочу быть дома ,в это время могу поехать куда-то ? Ответь пожалуйста ,очень важно 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Вика
Сколько ты весишь?
Karolina Kulich
Я тоже начала бегать после книги Мураками!!))
Elizaveta Vorobyeva
как определить лишний вес ?
Ксюша Касаткина
Полина, ты левша?
Наиля Эр
Обожаю кататься на велосипеде, а плавать не могу долго, устаю быстро( Зато вижу, как люди старше меня туда-сюда просто носятся по воде! А где ты подбираешь музыку? Моя большая проблема - поиск музыки по душе, по настроению - иногда просто не знаю, где её найти(
Lika Wild Heart
Включила видео от скуки!! Не ожидала что будет на столько полезным и интересным! Будто снова та прежняя Полина которая говорит как-то близко и в домашней атмосфере! Спасибо большое за видео 😊👏🏻
Sofia Sofia
Полин, меня давно интересовало, какое время суток лудшее для бега? надеюсь ти ответиш, потому что для меня ето важно))
Александра Евгений
Я начала заниматься йогой, когда нашла канал Yoga With Adriene. Из плюсов: Эдриен очень приятная девушка, во время занятий она всегда говорит спокойным голосом, она не подгоняет тебя криками "давай! быстрее!", она подбадривает милыми фразочками, часто шутит или дурачится. У неё можно найти видео на разные случаи типа "йога для дождливого дня" или как сегодня я включила спокойное коротенькое занятие Yoga For Loneliness. Она часто говорит, мол, если вы не можете вот так тянуться, согните колени, ничего страшного, тут всё для вашего комфорта, и это невероятно мило. И ещё из крутого: у неё есть как бы блоки занятий, типа челенджей "30 дней йоги" и можно для себя выбрать один из них, чтобы сделать строгое расписание на месяц или типа того. Да, видео на английском, но это же наоборот полезно, и вряд ли сложно повторять движения если ты совсем не понимаешь что она говорит.
Настя Иванова
Врачи не советую слушать музыку во время бега.
Lisa Loss
Привет, Полина! Я часто слышу от тебя, что ты слушаешь и вдохновляешься подкастами. Какие подкасты ты слушаешь и где их берешь? Очень интересно узнать, заранее спасибо, люблю тебя)))
Вика
Я могу стать моделью при росте 160 в 11 лет?
Aria Green
Только что поняла, что ты гасишь во мне вдохновение и мотивацию,не знаю почему..
Alinca sprite
почему модели такие страшные