VLOG: ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ!) Избавляюсь от ПУЗА / Перехожу на БРЕНДЫ


✔Моя партнерка AIR, помогающая раскрутить канал:
✔Канал моего парня:

✔Инстаграм:
✔Мой магазин

✔Плейлисты с интересными видео:

Обзоры косметики:

Советы начинающим блогерам / Закулисье блогерства на Youtube

Перлы бьюти-блогеров, странные комментарии зрителей, ляпы:

О деньгах, личном бюджете, накоплениях и экономии:

Красота, уход за собой:

Влоги, моя жизнь:

Все об уходе за волосами:

Жизненные истории, как быть и что делать:

Влог, vlog, день из моей жизни, мои обычные будни и моя обычная жизнь, как я занимаюсь спортом дома, избавляюсь от пуза, ляшек, делаю фигуру. Как я держу себя в форме, мои упражнения для поддержания тонуса и похудения, домашний фитнес, моя тренеровка без тренера, помогающая похудеть, перехожу на бренды, дорогие и люксовые вещи? Смотреть до конца) Вложик из Краснодара к вашему вниманию, вместе с утра до вечера)
спорт фитнес похудеть
204 комментариев
Катя Катерина
Алена, люблю ваши видео за самоиронию и отсутствие пафоса. Вы такая какая есть, и за это вас и любим.
АМЕРИКАННА
Девочки не кушайте Фастфуд и не будет никаких проблем с фигурой!
TessFuentes
что можно запихать в карандаш, чтобы он стоил 600 рублей, ЧТО??? Карандаш это ладно, но лаки, которые стоят около 1000 меня вообще убивают...
EkaterinaSummer
4:46 Алена, я тебя обожаю! :)) Самоирония стала очень редким качеством, и я рада, что еще есть люди, которые ею обладают)
Кстати, можно попробовать отжиматься с коленей, это полегче, но также хорошо прорабатывает грудные мышцы.
Ekaterina Koval
Ох,Аленааа))) я плакала от смеха))) история про поглощающий живот, отжимания и не доверяющие кошки, довели меня до истерики))
Nataliya Vrn
Ален ты ходячий позитив))) спасибо за твои влоги, всегда смотрю с удовольствием!
Fructoza Anna
Выпало,выпало)))))
Olga BaburaVlog
Хи!!! Я тоже тут решила спортом позаниматься!!! Тоже по дивану уже 4 день ползаю в разных направлениях! :) Думаю, скоро выйду на новый уровень и переползу на пол!!! :))) Видео очень классное, спасибо за позитив!!! :)
Aleksandra Goga
Поползала по кровати)))
Классная у тебя растяжка, каким спортом занималась?
Ольга Крылова
"Расходимся девченки" после этой фразы настроение с 0 поднялось до 1000000!!!Алена спасибо тебе за твои влоги😆😆😆😄😄😄
Лапа Зайкина
Алена, ерундой не страдай, купи себе абонемент в зал и занимайся. У тебя это не занятия спортом, а отмашки перед самой собой .
Тамара
Дааа уж, фитнес это не Аленкино ☺
Алиса Дзюба
а Лорка еще жива?давно ее не было видно.
Диана Мокаут
Алена - сама логичность. Захотела покупать качественные вещи - выбрала БИРЮЗОВЫЙ карандаш =D
И тренировки конечно не проводят на мягкой кровати!
DRUNK_IN LOVE
Красивое тело это 70% питание и 30% спорт) поэтому хоть прыгай, хоть кувыркайся, но если есть фигню ничего не поможет)
Vikulya777star
Алена, ты как и я, покатаюсь по кровати в виде упражнений и спать. Вроде не напряглась,а вроде позанималась. Муж с меня тоже посмеивается!
LilijaAkva0303
Отличная растяжка...
Katya Arefieva
Аленка, упражнение на заднюю часть рук ( трицепс) ты неправильно делала, поэтому тебе больно было. Локти максимально прижми к туловищу и только нижней частью рук работай- поднимай назад медленно :)
Sostradatel
Спасать букашек занятие вообще неблагодарное. Я один раз на работе битый час ловила бабочку по кабинету, поймала, открыла окно, она вылетела, села на ветку лиственницы у окна, а её в ту же секунду воробей сожрал, прилетевший невесть откуда. Было обидно :D
Irina V
Алена, просто угoраю с тебя! потому что у меня точно такие же "занятия спортом" :))
Alejandra Romakhova
Молодчинка! только прес качай на полу, отжиматься тоже лучше от пола, если тяжело, можно стать на колени; первое упражнение на трицепс делаешь неправильно, при опускании руки с гантелью вниз, локти не должны болтаться, должны быть зафиксированы, будто ты их хочешь к голове прижать.
Желаю тебе успехов!!!!!!
Nina Nik
ахаха)) ты замечательная простая и очень смешная девчоночка! класс!
Sergey Koepp
Алена,на трицепс надо руки поуже ставить, а то получается что делаешь на грудные
Вика Орен
Это коры!!!!)))))) главное, что есть желание заниматься спортом!!!))))
Мария Громова
Ален, это несерьезно, кто качает пресс на кровати. Конечно, лучше хоть что-то делать, чем ничего, но от того, что ты делала эффекта не будет даже через год. У меня никогда не было лишнего веса, даже наоборот, всегда была худющей, но когда от сидячей работы появился намек на целлюлит и животик, которые, как известно, и у худых бывают, потребовалось 2 месяца занятий по часу, полтора, тренировка с подьемом тяжестей, кардио - бассейн, бег, скакалка, правильное питание, полное исключение выпечки, жирного, сладкого, колбас, майонеза и т.п., чтобы это добро убрать. А ты, поползав по кровати 20 мин, как правильно сказал Сережа, думаешь, что полноценно позанималась спортом. К тому же и за питанием ты не следишь, как понимаю. Наесть все очень легко и быстро можно, убрать потом - тяжкий труд, а не 5 минут с гантельками. П.с. качание пресса живот не уберет, сначала нужно убрать жир с помощью кардио или сочетать.
Lee Chu
Красотка! А станешь еще красивее!
Olga P
Позитиффф форевер ))))
Алла Ах
Ты классная),смотрю -улыбаюсь,весёлая позитивная девчонка!!!умница!и растяжка не плохая ;)
MrsElla
Настроение подняла как всегда ))))
Надежда Сидельникова
хохотала до слёз, спасибо за позитив!!!
Mur WW
вместе с тобой позанималась, по растягивалась, и тоже на кровати или около нее ахах:)))
TheBeSSTija
Я кроме того, что просто не ем толком и прыжков на скакалке, ничем не могу себя заставить заниматься систематически. То есть, я три дня пресс покачаю, приседания честно два раза в день поделаю, потом неделю, то забуду, то сил нет, то еще чего-то. Что меня съедает, так это стресс, чаще высосанный из пальца, но тем не менее, мне кусок в горло вообще не лезет.  Спортзал, наверное в этом плане дисциплинирует))))
Ольга Хохлова
Ну,Алёнка,и насмешила же ты своим кроватным спортом)))
hey deer
Молодец! ползания на кровати - это круто! Не понимаю тех, кто занимается исключительно в фитнес клубах, когда и дома без посторонних можно сделать себя 💪🏻💪🏻
Captain Phillips
Ален, записывайся в спортзал. Будет прикольно смотреть такие влоги. И мотивация будет для подписчиков, и мнение интересно узнать)
mrs_AlevTina
Аленка!!! Я тебя ОБОЖАЮ)))) Спасибо за супер ПОЗИТИВНЫЙ влог!!!!
Astreya
молодчинка)))держать себя в здоровом теле-тоже тяжкий труд)респект)
Lena Li Вкусная Италия
Вы такая милая и непосредственная, нахохоталась от души)))) и так почти всегда в вашими видео, настроение на весь день просто супер!
TheCity 63
Вот ты прикольная!!!! Всегда когда смотрю- точнее всегда смотрю- настроение поднимаешь))))
Аленка
Ален, карандаш за 600 р и правда дорого. Косметика класса люкс не гарантирует того, что именно тебе она подойдет. В массмаркете можно найти много хороших аналогов. Если хочешь переходить на бренды, то брендовыми должна быть сумка, обувь, очки. Остальное все (рубашки, джинсы, пальто, куртки и тд) просто должно быть качественным.
ramilya3R
Алена,спасибо огромное за позитив!:))Посмеялась от души))
Александр и Наталья Ночёвкины
Кому что,а мне серьги понравились!
Владимир Ли
ВОТ это ХОМЯК))))) уаха-ха
K M
Ой, Алёна, я обожаю тебя!! Заряд позитивом))
"Поползала по кровати" хаха
Julia Pho
Кто же делает упражнения на кровати? Особенно на нижний пресс-безрезультатно
Алиса Аксенова
Алена, не забывайте дышать правильно: выдох- на усилие, вдох-на раслабление. Это очень важно, и упражнения буду выполняться проще)
MissSunnyMilk
Ничего себе растяжка! Блин, я вообще деревянная по сравнению с тобой(
Nazira Mnn
Смотрела с умилением 😊 и коммент Сережи был 👍😂
Baxi Bo
Аленка, я тебя просто обожаю😀😍😚
Ната Ли
Ты Заинька!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как есть - таки и написала =)))
Желаю тебе всего самого доброго!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Айжан Токтарова
Ааааа так отжиматься только Алена умеет))) смеялась пол часа!!!! Супер влог!!!!
Ladymoon312
молодец, Алена :) спорт это сила, меня обычно тыкают в плечо, хи хи
Любовь Арапова
Ален, ты пока рисовала ногами в воздухе цифры в быстрой перемотке на кровати- такое ощущение, что тебя электрошокером колбасило)))))))
VeneraDIY
Алена, ты такая молодец)) Совмещение приятное с полезным мне понравилось, буду брать пример!
Анна Авдюшкина
Я так же тренируюсь 😆😀 ален ты супер
SvetLanaUSA🗽
то из кустов морда выглядывает,то соседи подслушивают,ну ты юмористка))))
vestta1
а че...зарядка для ленивых.... покатался по кровати в качестве колобка и чего-нибудь где-нибудь подкачалось)))))) спасибо за позитив и юмор над самой собой....)))))
Лейла
Как всегда подняла настроение)
Светлана Копысова
Очень на меня похоже, когда у меня жуткая лень. Поваляюсь на кровати в разных позах, поверчусь, потянусь. Ну хоть не пластом)) А так конечно это не нагрузка для молодого организма
Zhanna Sharapova
блин, нереально подняла настроение! спасибо) такая забавная)
Galina G
Rekommendyy Kathy Smith Matrix Method. 30 minyt korpys, 10 min na poly, 10 min rastyazhka. Kazhetsa bistro no poteesh ogo go.
Pricop Natalia
Снова лягушонок-очаровашка!!!!! :))))
Лариса Денисова
Класс!!!
Katya Mels
Алена, лучше на полу качай пресс и прочие манипуляции делай, от мягкой кровати спина болеть будет)
Anna Aliddan
Отличное видео!Позитивное))Тоже захотелось хоть как-то позаниматься сейчас))
Аня Аня
Алена, это ещё не пузо, поверь мне. :з
Helena Fisher
Спасибо за очередной вложик) Кстати, не слышала про такое упражнение для пресса - выписывание ногами цифр. Пойду попробую, что ли)
Hakkuna Matata
Алена!!! Что ты делаешь!!!! Твое видео увидели мои детки)))) Девчонки 10 лет))) Они так смялись)))) Сейчас тебе напишет одна из них, тоже, кстати, Алена: "мне очень понравилось видео." Вот))) Спасибо от нас)))
Yana Khor
Угарала все видео
Lisa's Days
Рыжый котик очень на тебя похож 😊 . Вы такая открытая девушка, приятная 😊
Lucky2999
Меня очень порадовала твоя тренировка, от души)))
Sveta Mochak
Алена! У тебя замечательное чувство юмора!!! Смеялась от души)) Припомнила свои занятия, с интервалом, примерно как у тебя))
OlgaW
Алена 👍подняла настроение, спасибо !!! Когда снова начнешь на велосипеде калории сжигать !!!
Julija Mac
vsjo devchonki, rashodimsja! :) u menja eto tozhe vsjo primerno tak.
Melam0ryBlimm
Алена, ты меня вдохновила))) Я попробовала на работе от стола отжиматься (утром, пока никого не было). Зато вечером решила повторить дома от дивана... и еле смогла. Думаю, дело в том, что от дивана так сложно отжиматься из-за его мягкости.
По поводу похудения две очень хорошие статьи прочитала на днях - 1) http://evo-lutio.livejournal.com/83746.html 2)http://evo-lutio.livejournal.com/84177.html
Советую!
Теперь собираюсь купить щетку и делать массаж, о котором там написано)
Lafitta 14
нудно эти домашние тренировки смотреть...
Nataly Reminas
Спасибо за вдохновение. Пошла позанимаюсь)))
Masha Bogdanova
Тяжело начинать, особенно дома. Я приседать начала, сначала хотя бы опираясь рукой за что-то :))) потом с вытянутыми вперед руками. За неделю бедра вошли в брюки :)))
Надя Lemon
дааа, на таком спорте далеко не уедешь)))
Хуторянка
Ой Ален по моему все Сережи одинаковые. Потому что мой бы муж точно так же говорит мне про зарядку на кровати. Прям всю инициативу на коню рубят:-)
Алина Чмиль
Могу посоветовать отжиматься спиной к ванной стоя и согиная руки, эффективно
BY Maria
Ох. А я после того, как очень обломалась с китайскими сайтами, решила переходить на бренды)) хоть и не на крутые, но всё же..)
Анастасия Кухарская
Чтобы качать трицепс руки отжимания надо делать с узким хватом
Rayne Jovovich
Алена- наша милая котейка <3 p.s. интересно, а почему рыбки так близко у берега ?
Anita Beauty
Аа!На кровати нельзя пресс качать((
GrumpyLittlePony
Ален, но 600 р. действительно дорого за карандаш тем более.
flower pink
алёна,что означает твой ник?
S St
в инете есть всякик видео с упражнениями, типа "пресс за 8 мин"
Зари Измайлова
Весёлая девченка)
Margarita Tkalich
Подскажите что за песня в конце )))
СЕМЬЯ РОЖИНЫХ
*Круто, рыба возле самого берега. Почему там нет рыбаков??? )))*
Дарья Кокосовая
клево)))я также спортом занимаюсь)))))
Марина Бондарь
спасибо, настроение поднялось, смеялась и обливалась слезами )) здоровья тебе, Аленка, пусть у тебя все будет хорошо )
Алла Михайлова
Свинюшка
vitatir
Алена, наверное фиг прочтете, но у Веры Брежневой на канале есть на пресс хорошие упражнения.
Мария Лукичёва
отжимание от кровати, у  самой так было :)
спасибо за такие видосы
Алена Федорук
Аха ха! Ну вот хоть на себя со стороны посмотреть. Я так же "спортом" начинаю заниматься и хватает меня примерно на неделю. Посмотрим как у Алены получится. А вообще, желаю удачи в этом нелегком деле. Начать то легко, а вот чтобы продолжить и вошло это в привычку, довольно тяжело ( по мне так очень тяжело, ну ленивая я). Удачи!
Irina Ryabikina
Алена, ты же в прошлом году все лето на велике каталась? В этом будешь продолжать? Я сейчас стараюсь ездить на работу каждый день, а потом еще тащу его в квартиру на 5 этаж (лифта нет, а внизу страшно оставлять))))
SiberianBeauty
Алёна, это самый забавный ролик о спорте)) когда руки подняты вверх при опускании гантелей к лопаткам лучше фиксировать локоть в одной точке, а так все супер- и легко и быстро и весело))
Карина Рожнова
Ага... а самое главное - НИКАКИХ упражнений без разминки и хорошего разогрева мышц не начинать!