Как заниматься чтобы похудеть . Лучшая нагрузка.


Как похудеть:
--------------------------------------------------------------------------------------------
👉 Мои авторские программы тренировок:
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру:
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров:
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями:
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом:
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец:
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале:
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок:
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм:
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК:
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК:
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
похудеть
157 комментариев
Александр Васильев
Пока я питание не урегулировал и бухать не завязал, мне ни какая физ нагрузка не помогала сбросить вес.
no name
селуянов об этом рассказал очень интересно и просто.
если в двух словах, то бежишь 15 минут, потом отдыхаешь, потом опять бежишь и тд. фишка в том, что пока ты отдыхаешь - жиры с боков переходят в мышечную клетку)
Макс Котоев
Сань, ролик просто ОХРЕНЕННЫЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это новая высота, которую ты взял!!!!!!!!!!!!! Голос просто шикарный!!!!!!!!! Подача материала великолепная!!!!!!!!!!!!! Анимация оригинальная и очень приятная!!!!!!!!!!!!! Ну а музыка - просто класс!!!!!!!!!! Спасибо тебе за такую качественную работу и подачу материала!!!!!!!!!!!
Дмитрий Жихарев
А если я дрищ,но жир внизу живота как убрать?
Miss Kakassimi
Совсем жирным быстро ходить ведь? Три мин бега не выдержат))
Саша Корнев
красивый и познавательный видосик
Demirannaemre Bingol
Хотелось бы видео о том как подтянуть растянутый живот после нескольких родов.... процесс идет ... похудение медленное но заметное.... но этот фартух..... вы специалист. Вашему мнению и вашем видео доверяю! Спасибо
Sport Start!
Хороший выпуск, молодец Александр💪
Сегодня подкорректирую свой график тренировок и пойду взрывать💪💪💪
MostovoyAS
Почему тогда марафонцы худые, а спринтеры накаченные?
Харлампий Таушканов
Можешь зделать видео про Виктора Блуда?
Ну как отлета!
Сергей Стукун. эктоморф, натурал.
Интересно!
slava kim
Сашко - ты красава!!!!!!!!!
Александр Алексеев
полностью согласен, только сам к этому пришел!
Влад Низдиминов
Санек ты как всегда красавчик !!!
Bat _
Отличные ролики ! Качество и годность на высшем уровне ! Два вопроса :
1) каким образом можно "выгнать" из организма молочную кислоту ? Я слышал низкоинтенсивное кардио помогает с растяжкой мышц ?
2) как спортсменам сбрасывать вес без особых потерь в мышцах ( скорости , силе , выносливости ) , в особенности единоборцам ( бокс , борьба , ММА и ТП )
fsct2k
Вижу Добромиля ставлю лайк!
Дмитрий Мороз
Александр, что там с единоборствами?
Максим Герасименко
Ты очень классный мужик
Стас Комар
Александр)
Vece Dumov
Спасибо за работу!Очень доступная и аргументированная информация!На голову выше,подобных каналов" а баба Нюра сказала!"
Серега
Саша , ты лучший,лайк
Законопослушный Гражданин
Все верно и по делу. Лайкос
Роман Егоров
Здорово! Действительно полезно) больше таких видео
Интерьерные слова хештеги и не только
Добрый день Александр. Недавно услышал о такой добавке, как "Аминокартин" Что вы можете сказать об этой добавке, стоит принимать или нет?
Evgeny Keselman
Отличная инфа. Однозначно 👍
Big King
Очень интересно, познавательно. Но пожалуйста меньше занудства большинство аудитории не понимают это, объясняй легче вместо какие-то митохондрии какието гормоны надо так Занимайся, ешь спи
Stan 0men
Как заниматься чтобы похудеть.
Ответ-интенсивно.
Lamberd Giudi
Всё чётко и ясно ,спасибо за видео !
LEGO_MOVIE
Как всегда очень интересно и информативно, спасибо!
Iulic Pain
Начальная заставка испарилась)) приседы на 10-20 раз тоже вариант от жырка избавится)
татьяна власова
Бегаю почти ежедневно 6 км 1час . Если заняться силовыми, то бегать реже надо. или можно оставитьтак же?
Sasha Fishuk
Спасибо за ролик
Radar Love
Реклама бургер кинга перед роликом
ОЛЕГ СТОЦКИЙ
спасибо, перехожу на силу
Agent Cooper
👁 👁
👃
👅
PEPE DEO
А как избавиться жиры в ягодицах и ляшках?и при этом не набирать мыщ массу?(На тренажерном зале)
зло есть. добро
Бегать одну минуту со всей скоростью как псих...
А две три минуты ходьбы...
И так 15, 30, минут.
Вот И понятными словами.
Anime Анимация
Так, мне нужна помощь, там лайкодрочеры лайкай те коменты которые не просят лайки
Travel77
Александр, почему ты в конце роликов говоришь "пока", а в начале не говоришь "привет"?
•Hubble•_•TV•
Отличное видео, сними пожалуйста в таком формате про то как худым набрать вес
Black Shadow
После тренировки в домашних условиях, через сколько можно кушать?
L W
Короче ДЛИННЫЙ ЦИКЛ В ИЗ ГС.ВСЁ!!!!!!!!
Roy Nelson
А можно делать кардио после силовой
Rottweiler 161
Александр, как у тебя обстояли дела,с обвисшей кожей, после того,как ты резко похудел? Есть какие то рекомендации,поэтому поводу?
Андрей Павлов
Александр 👍👍👍
Black Shadow
Красавчик
Hanzo
к логопеду бы сходил учитель....
Стас Комар
Флександр, спасибо что доступно переводите Селуянова. Я его читал, но запутался потом, очень он умный мужик, очень заумно там всё, конкретная наука даже. У вас же его труды выложены более простым языком, вот за это спасибо. И по поводу похудения, ребята, жир сжигается не во время трени, а после неё. Иж жирового депо они идут в мышцы, потому тот жир что там был вы сожгли на тренировке
HayKakao
Спасибо огромное! Очень полезные ролики. ✊🏼 при каких условиях организм расходует глюкозу как источник энергии? У меня после утренней зарядки поднимается сахар, с 5,5 до 9 через пару часов приходит в норму. Т.к у меня диабет, углеводы ем только в виде овощей. Таблетки не пью давно, благодаря диете и тренировкам держится в норме. :) Спасибо
Dmytro Illarionov
Что то слов много, а что делать - так и неясно
Андрей Остриков
Вопрос, творог из кефира 2,5% подходит для набора мышечной массы!?
Задрот_Ok
Пахаю как лошадь но ,растут мышцы а жир не сжигается , помогите
Я - Илья
Скажите, есть ли эффект, от упражнения планка? Некоторые фитнес блогеры говорят, что ее не надо делать, что это ерунда и нет смысла, другие говорят, что надо! Где правда???
DAR Jertva
Саша скажите пожалуйста ,на сколько важен спорт при похудения.
RockMAN CHANNEL
Мужики, вопрос!! Делаю повторения (бицепс например) и силы завершить повтор уже нет, но и жжения нет в мышце, нет чувства что отработал на полную, что делать с этой бедой?
la la la Dmytro
я не шарю в этих процессах всех которые в организме, но в теории, если я займусь силовой тренировкой например на полтора часа,и потом пойду еще на беговую дорогу на 40 минут то во вермя тренировки я потрачу всю енергию из тела, а во время бега я буду уже сжигать жир.. правильно или нет?
Fizik
Я просто перестал хавать сладкое и мучное, только хлеб с ржаной муки. За год -5кг 78(83) Треню всего 2 раза в неделю.
Задрот_Ok
Эхх надеюсь поможет
raider wasteland
53 дизлайка от жиробасов
Mc Aj
Какой программой пользуется для этого ролика ?
Александр Волков
Александр, подскажите, как тренироваться для того, чтобы натренировать сердце и стать выносливым?
Тупо За Жизнь
В январе этого года решил худеть, весил 97, питание плюс питание дало свои плоды, к середине апреля весил уже 84,дальше делал паузу, сейчас уже месяц как скидываю и итог минус 1,6,вес сейчас 83,6, планирую идти до 80 кг, но слышал что чем меньше процент жира, тем тяжелее уходит, правда ли?
Александр Григориевич
Полезно! Спасибо! Все закономерно!
Сергей Чекарев
Я свое похудение начал со спортзала, удалось похудеть и долго удерживать результат,похудел на 9 кг и начались небольшие качели и полный тормоз развития похудения. Улучшилось состояние здоровья (хотя проблем особых не было),появилась сила и мышцы,но увы под слоем жира их не видно,во общем добился обратного результата,хотя фигура стала мужественнее и красивее,но жирная). Пробовал кето,работает,очень заметно тает жир,но потом возвращается. в месяц терял 4-6 кг.
Решил не сидеть на диете,дробное питание всегда использовал,но несколько пересмотрел меню ),все-таки решил есть углеводы,сложные в виде геркулеса и гречки и есть некоторые фрукты,такие как грейпфрут и зеленые яблоки. Результат пошел - 4 кг за неделю(понимаю,что большая часть вода)! Очень не хочется потерять фигуру и мышцы. Решил не работать на максимуме и на высокой интенсивности. Я понимаю что при попке жира мышцы тяжело удержать,но все же хочется не стать дрыщем,что бы вы могли рекомендовать? заранее спасибо!
Lilit Azatyan
Ты супеееер
nurzam. zubi4
Салам Александр я этот хотел спросить? Если перед тренировкой сырой яйцо глотнуть и тренироваться можно
Евгений Смирнов
Подскажите как быть, я дрыщ, но 2 года назад я бросил пить и курить и из-за этого у меня вырос живот. Мне сначало надо убрать живот (похудеть), а потом уже заняться набором мышечной массы? Главная цель убрать живот жирный и накачать руки.
Mike Mikol
Утром бегаю,но не знаю через сколько часов кушать после бега.Не подскажите ?
Sergey Greyse
Подскажите, когда делаю последние разы в последнем подходе,когда просто нет сил выжать вес, нету боли в мышцах, просто нет сил выжать вес. Вроде бы и сил нет, но и боли в мышцах нет. Почему так?
Андрей Нефёдов
То есть если я ускорения в 15 секунд буду делать с интервалами а потом медленно бежать минуту .. и после етого прыгну в отжимания на 20 раз и введу ето в цикл .. то у меня будут оба типа нагрузки и все будет норм ?:)
Костя Мельничук
Половина бреда
Сергей Йети
Класс!!!
Гоша Который пишет на каждем стриме
ВОПРОС ! Я вообще нормально все делаю или нет!? Занимаюсь 6 раз в неделю, понедельник (ноги и биц), вторник (грудь и дельты), среда (спина и триц). Выполняю по одному упражнению на группу (например: жим ногами и подтягивания обратным х) 2-3 размин подхода и 5 рабочих (пирамида), 3 - 5 подход делаю до отказа . по питанию: порции не большие, ем 4 - 5 раз в день, утром каша или яйца и фрукты, днем в основном сложные углеводы , вечером идут белки и овощи. Веса потихоньку растут, вес остается прежним 74 кг при росте 188 см.18 годиков бегаю и отжимаюсь еще
Dovahk1n
первый нах!
Алексей ZVON
Говорят, чтобы улучшить метаболизм, нужно наладить водно-солевой баланс в организме. Значит нужно потреблять достаточное количество воды. Я сейчас стараюсь потреблять 1,5-3 литра воды в сутки. Но немного узнав про эту тему, понял что дело такое деликатное. Юрий ели не сложно и если вы читаете можете снять видео о том кому, сколько и какую воду нужно пить (подобных видео на вашем канале не видел). Я пью просто из под крана, не знаю хорошо это или плохо, но интересно можно ли её пить, или в магазинах закупать (кто знает, может порекомендуете, что лучше и бюджетнее)
Как похудеть в 48 лет? Антон Шабловский
Давайте худеть вместе на моем канале.
Księżyc Gibon999469
Хотел узнать как похудеть а тут блядь урок химии.
Владимир Владимирович
Саня нахуй ты паришь бошку( скажи своими словами
your fit
Как похудеть: http://yourfitnesslife.ru/kak_pohudet/
--------------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
--------------------------------------------------------------------------------------------
Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Композиция "Griphop" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100413.
Исполнитель: http://incompetech.com/