Хочу КРАСИВУЮ ПОПУ | как я занимаюсь СПОРТОМ


✔Меня можно найти тут:
VK
PERISCOPE мой ник BlushSupreme

спорт фитнесс центр
70 комментариев
Зарина Букеева
Люда, везунчик! 5-7 мин от дома! вот это и есть лакшери!
Валерия Богданова
5 раз, да вы герой, себя невозможно с дивана выпихнуть хотя бы на разок, а вы 5)))Уважуха рашкаливает
Надежда Перова
Люда,если вы не выступающий спортсмен,то трех раз в неделю более,чем достаточно.Вы не даете восстанавливаться своим мышцам.После правильных силовых нагрузок ваши калории горят еще в течении суток,никакое кардио не даст вам такого же еффекта. Но одно из обязательных правил в спорте, - мышцам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно время для восстановления(если вы только не сидите на целой куче спортивных препаратов).
И,кстати,выпады в движении очень опасное для колен упражнение и оно менее еффективное,чем выпады на месте,поэтому все правильно вы делаете:)
love- volley
Спасибо за мотивацию! Сразу хочется бежать и заниматься)
Nazi Ya
Какая Вы умница! Имея такую шикарную фигуру так усиленно работаете в зале! Пример для подражания!!! Вот откуда силы берутся на спорт, я ещё могу найти ответ! Но вести канал ещё при этом и работать полную неделю - вот тут бы точно классно было видео о том, как все это успеть! :)))) недавно начала вести свой и нужно столько времени и сил на него) хотя это в радость!
KiraLand
ааааа ненавижу выпады))
Светлана Муртазина
Такая смешная на растяжке)))
Crafty Anna
Люда, ты большая молодец! Так держать) Поделись, откуда ты берешь силы после рабочего дня?
Прошу Прощения
Встречался бы с ней? Ставь лайк
Arina
Ты в Калуге живёшь!
ROSELINE🤗
у вас хороший зал..молодец
Zlata Pedan
мдя, с таким подходом к тренингу будете Вы качаться долго и неэффективно... мой совет, найдите грамотного тренера, так дело пойдет продуктивнее однозначно.
MusicOfTheEuphoria
Тяга в наклоне - это упражнение направлено на прокачку спины, а не рук.
albi
Вы большая молодец! А что за музыка играет на фоне в ваших видео, в частности в этом?)
Неронова Елена
Вы очень легкая и интересная, смотрю вас на одном двхании))
TheTanyaLifeChannel
Умница! Спасибо за видео!
Marsha Marsheris
Вы очень похожи на Кейт Герцогиню Кембриджскую)
Sham-Tv
Тяга в наклоне это спина, а не руки, нубик
даня
Как можно идти на спорт?)
Pas
Круто, я тоже смотрю сериалы на кардио👍
Vasilisa The Wise
Очень полезно и познавательно! И как всегда приятно смотреть! Спасибо!
Tanya Sova
умничка) Очень классное видео)
Ольга Зайцева
Людочка, какая же вы трудяжка!)Восхищяюсь вашей силой воли и трудолюбием!)
Dinara Gibatova
видео отличное! Люда, ты молодец!
Svetlana Volgay
Вы молодец!!!!!!!
Tata Life Vlog
Разьве коктель пьют не до тренировки?
Nikaaa260
Молодец!!! Фигура класс
Gainiy Tursunbekova
Красавчик👍
الفيرا الفيرا
а я пресс хочу!!!
Луиза Юнаева
Так х=очется опять ьвоих видео мотивирующих))как в прошлом году перед нг
Олеся Срібна
Я смотрю в точности все эти сериалы!
pechenke
Ходить на спорт. Занавес
SannySanya
О, как знакомо: я тоже ненавижу упражнения на руки (они у меня слабенькие, хочется исправить это, вот и борюсь с собой) и кардио))
У меня вопрос возник: протеин нужно пить до тренировки или после? Никогда этого не делала, поэтому и интересуюсь...
Almira Syrtbaeva
Привеееееет!😂😂😂Я тоже так борюсь со своим привет😧😱
Senya Kat
Людочка, такая искренняя! Очень нравишся 😊
MariCakess
Люда, следи за коленями при выполнении становой тяги - ты их вставляешь, когда распрямляешься - так быть не должно. Можно травмироваться
Лешка Неимеетзначение
Нужно хотеть умную голову а не большую попу!
Елизавета Шоколова
Зачем пить протеиновый коктейль после тренировки, не подскажете?
Софья Алнагиева
Очень классное видео, давно хотелось посмотреть! Аж в зал захотелось - так мотивирует!
Мария
Как ты не понимаешь топ сделан для того что бы прижимать грудь, что бы она не болталась и не мешала, а зачем тогда его вообще носить надивай лифчик и вперед
Лесной Тропарь
Я бы тебя чпокнул!
yak yak
Хорошая такая девочка
Mamma M1a
Умничка девочка!
Ксения
Люда, такая хорошенькая и большая молодец! Я такой лентяй, что касается тренировок, аш самой стыдно. терпения хватает только на то чтоб держать тело в тонусе. Попу мечты все не накачаю.
Елена Дашкова
молодец! уже сама мечтаю вернуться в зал, пока никак не получается по времени( хотела спросить почему никто не стоит полотенце на тренажеры? или хотя бы одежда с рукавом должна быть? как- то не гигиенично потом на потный тренажер прыгать)))
WMilla W
Людмила, если есть Йога, то очень советую, помогает отлично с растяжкой. Жаль , что нет бассейна при фитнесзале, вода здорово раскрепощает мышцы и позволяет телу чувствовать себя абсолютно по-другому после фитнесса. Спасибо за видео.
Кей Альтос
Такая глупая девушка. Или хочет ей казаться.
Костя Хохлов
Попа обалденная
Olga F
ох, Люда, сколько ошибок, прям не могу молчать! выкиньте к чертям кардио, тем более такое несознательное! для прокачки спины и рук будет достаточно отжиманий от пола и подтягиваний в гравитроне! растяжку после силовых включать опасно, это должна быть отдельная тренировка либо каждый вечер перед сном уделяйте этому минут 10. Только с лучшими пожеланиями вам силы и здоровья,, прошу вас прислушаться и сделать хотя бы это))))
Evgeniya Ilina
Очень интересно. А Вы живете все ещё в Краснознаменске? Работая в Москве,неужели остаются силы на вечерний спорт? Я тоже из МО, очень тяжело себя заставляю 2-3 раза ходить,а 5 вообще не представляю)
Кристина Маркова
Кто-нибудь подскажите пожалуйста по поводу кардио😊 стоит выделять отдельный день для него или можно до/после тренировки в тренажёрном зале?
Nata G
Скажите пожалуйста, как и сколько вы пьёте льняного масла?
An
Обувь очень важна в тренировках.В особенности на различных выпадах и приседах.Посмотрите с 2:45 минуте,когда вы делаете выпады у вас нога,которая впереди ходуном ходит,когда вы опускаетесь.Это очень влияет на нагрузку.Могу посоветовать конверсы с их абсолютно плоской подошвой,которая без супинатора,что часть нагрузкм не будет забирать.Да и устойчивые подошвы помогут избежать грехов с техникой.Удачи на спорте, 6 раз в неделю достойный результат)