#ХудейБыстрей -7- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.


#ХудейБыстрей -7- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома. (худей быстрей 7)
Худей Быстрей это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Высокая интенсивность и лучшие упражнения, в сочетании с уникальным методом HIIT - Интервальный тренинг (высокоинтенсивные интервальные тренировки) дают потрясающие, быстрые результаты.
Никогда еще похудение не было так интересно и легко!
Каждая тренировка уникальна и эффективна! Выполняй их по очереди, для лучшего результата!

ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм

РАЗМИНКА -
ЗАМИНКА -

ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ

► Можно ли тренироваться не в пн-ср-пт? В какое время суток эффективней?
- Конечно! Вы можете тренироваться в удобные дни, главное правило - дни отдыха меду тренировками. Время суток не имеет значение, желательно за 2-3 часа до сна.

► Можно ли тренироваться во время КД?
- Индивидуально! Если у вас нет болевых ощущений и тренировки не приносят дискомфорт - тренируйтесь. Ничего страшного если вы пропустите 1-2 тренировки, продолжайте с них когда восстановитесь.

► Тренировки слишком сложные для меня!
- Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе придерживаясь правильной техники. Не обязательно повторять мой темп. Заменяйте упражнения на приращенный вариант, во время тренировки я подсказываю

► Как питаться во время марафона #Худейбыстрей?
- У меня очень много роликов на тему питания
Видео О ПИТАНИИ

ПП РЕЦЕПТЫ

Для более индивидуального подхода, напоминаю о нашей группе
ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм

► Это плохо что я не потею?
- Процесс потоотделения индивидуальный и это не значит что тренировка не эффективна!

► Сколько калорий я трачу на тренировке?
- На своем примере, используя фитнес часы, я показываю сколько трачу калорий. Учитывая мои данные и мой темп. Так вы примерно можете понимать сколько калорий мы тратим на занятии. В среднем на одной тренировке сжигается 200-300ккал.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке -
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
быстро похудеть похудеть фитнес фитнес дома
349 комментариев
Вероника Сучкова
Вот что хорошо в Таниных тренях , а то что она САМА тренеруется , а не просто упражнения на камеру показала и села дальше чиспсы жрать. Смотришь ее тренировку и у тебя есть мативация чтобы что-то делать , ты как буд-то с подружкой тренеруешься
Спасибо Танюша за старания , тоже тренеруюсь , это божественно 💖💖💖
RailWay SshturMaN
Я лежал на полу и дышал с хрипом...
Она кричала с экрана - Вставай !!! Продолжай !!!
Это было прекрасно
Ale.pavlova Alenapavlova
боже..Таня..в каких нужных места ты орешь)))😁😁😁
Александра Демидова
Те, кто пережил 12ую тренировку УспетьПохудеть, не боится седьмых тренировок 💪
Светлана Лазаревич
"Это отдых, если что" - моя самая любимая Ваша цитата:) Я заметила, что стала выносливее. Раньше очень тяжело давалась планка, сейчас всё гораздо легче. Спасибо Вам огромное, вы делаете невероятную работу!
Kristina Mikhalko
ЕЕЕЕ. я сделала её!!! это самый сложный марафон из всех. просто убийство всех мышц) никогда не думала, что можно так почувствовать спину на последнем упражнении во втором блоке...Спасибо большое за ваш труд!)
r. alina
Ну и марафон....ты почти умераешь...но вроде жив...в глазах темно...в конце тунеля свет...и виднеется твоя красивая фигурка на пляже. Сейчас это мираж...а вскоре реальность...только делай как Таня😊🤗😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥
Anna Belle
Таня, твои комплексы тренировок это просто бомба! Жаль что они не выходят каждый месяц. Ты - это сила, мотивация, красота и выдержка. Спасибо от души, приятно что ты вкладываешь всю себя в это! С тобой очень приятно худеть.
Мария Konoba
Теренеруюсь всегда с утра в день, когда выкладываешь тренировку. Спасибо большое, очень круто, я в душ!)
Татьяна Андреева
Тренировка класс! Таня, ты огонь! Чувствую как стала сильнее и выносливее, но вот каких-то видимых результатов в свое теле пока не вижу.... это из-за того, что питание у меня так себе, вот с ним-то у меня и проблемы
Котик кот
Таня, ты огромная молодец!! Благодаря твоим тренировкам похудела уже на 5,1 кг)) Хотя, у меня вес и рост в норме, худею к лету)) Люблю :3
Анастасия Журавлева
Тренировка супер. Булочки горят ужас :D. Мне нравится больше тренировка 30:60:90 и табата. Но я делаю все. После твоей тренировки, делала растяжку на шпагат и чудо, я села на шпагат. Все благодаря твоей тренировке. (на весы не вставала, но чувствую, что похудела)
Евгения Иванова
Тань, очень крутая тренировка) Как всегда убила;)
Алена Кочукова
Как и все остальные тренировки, сегодня была огонь! Спасибо ,Танечка! Я уже не представляю жизни без твоих тренировок.
Olga13021
Это бомба! 💣💣💣
Нет слов... супер пупер тренировка! 💪👯‍♀️ Ноги, пресс все 🔥🔥🔥
Таня спасибо! 🌷🌷🌷❤️❤️❤️
Анастасия Каркунова
Занималась с вами в первый раз.... Это круто) пот течёт не ручьём, а рекой..... Первая майская треня сделана)
Abrikos Na uge ros
Треню после школы часа в 16-17 ... за этих 7 тренировок я похудела на 2 кг и подкачала мышцы 💪! 👏
Алина Чернобривец
Таня, спасибо тебе что ты изменила мою жизнь, не скажу что моё тело в идеальном состоянии, но я не представляю жизнь без спорта и без твоих офигенных тренировок, надеюсь ты ещё очень и очень долго будешь нас радовать своими видео 😍
Liana Mihailyuk
Тань,ты под конец решила нас убить?😀🥵 Это самая для меня сложная тренировка была. Последнее упражнения я уже с руками не смогла,делала просто выпады. Голова вся мокрая,пот бежит. Но я сделала 7 тренировку✔️несмотря на то,что кошка в футбол по квартире гоняет и детки возле меня бегают с кубиками.
Екатерина Меркушева
Спасибо, Таня! Эта тренировка была самой жаркой 😅💪🔥
Марина Смолина
Очень нравиться «давайте , не ленитесь» всегда в тему 🤣 очень нравится , спасибо )
Елена Соловьева
Занимаюсь вечером,после работы)если выходные ,то иду в зал в обед)всегда спасибо за ваш труд!
Анастасия Абашина
уже после 1го цикла ко мне закралась мысль сдаться 😄 ... пока ее отгоняла, не заметила, как тренировка подошла к концу 😄😄😄
Юлия Basavro
Одеваем кросы и вперёд!!!👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽🙌🏽
Dhghrf Gffvfgg
Спасибо Таня. Ты так помагаешь. Это реольна круто
Ирина Еременко
татьяна вы обалдели.пот ручьем .и минус 3 кг .я не верю своим глазам.вы молодец вам здоровья
Olly Pronax
Танюша! Спасибо! Это правда была самая потная тренировка для меня! По поводу занятий, мне проще заниматься утром, как встаю.
Елена Федорова
Тренируюсь вечером. Очень круто. Спасибо 👌👍
Анастасия Тютикова
Таня огромное спасибо !!!Я чуть не умерла )
ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК
Я всегда делаю тренировки часов в 8-9 вечера, а в 12 ложусь спать
Огромное тебе спасибо за старания!❤️
irina make
убивающая тренировка я посление ходить не могла
спасибо большое Танюша
девки вы забыли про лайки обидно за Танюшу
Настюша Лис
То чувство, когда проще выполнять сложные упражнения, чем упрощенный вариант😂спасибо,Таня ❤
TheT1geR
Занимаюсь всегда вечером) После 6 тренировки впервые в жизни почувствовала крепатуру в мышцах спины
Татьяна Зуева
Спасибо😰😰😰 я делаю вечером💪💪💪 труднее всех оказалась 5 тренировка..
Anastasiya 97
тренируюсь вечером, как прихожу с работы. Тренировки огонь, спасибо большое)))
Екатерина Грицук
Спасибо большое за тренировочку💪💪💪💪 очень круто было......выжита как 🍋
Eva Po
На Таниних словах - встали, встали!!!! У меня было ощущение, что я в армии и сейчас на меня кричит прапорщик: Встали!!! Кто тут маленькая плакса, кто говорит, что больше не может??? ВСТАЛИ!!!🤣🤣🤣
Таня, спасибо за тренировку!
NightCaprice
Привет всем выжившим 💪🏼💪🏼💪🏼😈 Танюш,большое спасибо ,за то ,что ты делаешь ❤️☺️
Валентина Абрамчук
Займаюся завжди вранці. Після такого початку дня, хочеться гори звернуть. Енергія до самого вечора не покидає.🔥🔥🔥
Анастасия Эмирзиади
Реально на третью неделю проще. В мозгу тумблер "жалость, боль, лень" безжалостно вырван с корнем. Теперь только горижир, только хардкор!!!
Тренируюсь вечером, часов в 8-9))по вт, чт и вск 😌
Ещё на прошлой трене поняла (вроде))) , что задняя поверхность бедра слабая. Выпады даются очень тяжело🙈. И ещё на прошлой как то не ловко махнула рукой и сегодня делать одно упражение не могла ((боль с плече((
Ольга Жолнерун
Самые классные тренировки. Мне очень нравится. Спасибо Танюша. 3 дизлайка все время-это завистники.
Янина Берцон
Сделано! Ууухххх!!! И правда 7 тренеровка кажется самой сложной! Таня, как всегда садистка!!! Пишу, а руки то трясутся😂😂😂 Спасибо тебе, Таня!😘 Делаю тренеровки по утрам!!! Потом дальше тренорвки с дочкой😂😂😂
Виктория Фомина
Татьяна, спасибо вам!👍 Треня супер!💪 Занимаюсь обычно после завтрака через 2-3 часа.
Ольга Маметьева
На моих часах 370 ккал сожжено. Таня, спасибо за позитив и поддержку.
Анастасия Кузьменко
на последнем упражнении больше всего спина уставала... Она слабая. Тренировка класс!
Екатерина Михалкина
Ох, Татьяна! «Выжила меня, как лемон»... круто!!! Спасибо.
Yana Cherniavska
Спасибо за всю информацию, которой вы с нами делитесь.
Скажите, пожалуйста, где вы покупали еду, когда жили в Шататх?
Кристина Витолина
Занимаюсь в 8 утра, сразу после выхода видео) Тренировки просто огонь. Чувствуется работа всего тела. Спасибо за твой труд.
Татьяна Красноперова
тренировка просто огонь! спасибо большое, после какждой тренировки я без сил, а на следующий день болит попа! СПАСИБО !
Людмила Коренева
Спасибо за 7ую тренировку!!!! Мы молодцы!!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Последнее упражнение последнего круга я вообще не поняла((( было очень легко для меня. Заменила на последнее упражнение в первом круге! Спасибо!
Галя Косточкина
о Боги, я жива!!! Супер тренировка! Спасибо вам огромное! а главное, виден результат))
Юлия Баранникова
Не знаю почему, но у меня весь упор идет на ноги, как-будто пресс вообще не работает
Зита Ишкулова
Супер тренировка!!! И выносливость повысилась очень заметно! Таня ты шикаааарна!
Анастасія Неборецька
Танюш, спасибо тебе большое!!)) тренировка огонь 🥵☺️
Юлия Орлова
ох, к концу последнего упражнения собственные руки стали нереально тяжелыми))
Ira ivanova
Тренируюсь днем в пн-ср-пт
Фуууух, большое спасибо за тренировку, спина и лицо в поту, как-будто под душем стою!
Alla Balfinova
Делаю этот марафон по второму кругу)) Танюша, спасибо за крутые тренировки...а особенно за мотивацию!!!!❤️
Ирина Шарова
Спасибо тебе за тренировки и за мотивацию , ты лучшая)
Tatiana Prado
Потрясающ! Пошла в душ:)🤸‍♀️
Мария Халджиева
Этот формат тренировок (30/60/90) нравится больше всего. В самый раз прям! И не слишком долго, и не слишком много прыжков. Отлично!!!
umicchi Nygma
мне нравятся тренировки на 30.60.90 и табаты,самые сложные для меня упражнения по 4 минуты,а ещё связанные с планкой и прыжками.но с тобой все пытаюсь изо всех сил делать! ты просто лучший мотиватор, спасибо!!
Ирина Стрельцова
Ты справшивала когда кто тренируется.
Я тренируюсь утром в 7 утра перед работой, и самое трудное это дойти от остановки до работы (идти 3 остановки) ... какой же это долгий путь))))
irma schvarz
Танюша здравствуй. Благодарю за отличную тренировку. Сегодня пот лил ручьем))
Ольга Соколова
Большое спасибо!!! Очень нравятся тренировки, и с каждым занятием понимаю, что могу сделать больше :)
Vladilena Smirnova
Мне эта тренировка марафона очень понравилась!!! Супер, спасибо за крутые упражнения))))
Oksana Zheltonozhko
Умница девочка!!! 🌹 спасибо за мотивацию 😚😉
Наталия Трофимова
Танечка , Танюш ты здорово тренируешь! На этой тренировки пот жжег хорошенько. Прочувствовала все упражнения!! Обалденный канал. Спасибо 😍🤩
Psula Cheremushkina
Спасибо за тренировку 🙌😄как всегда отлично 👍 а крики с экрана «давай,давай вставай» -предают сил,обожаю ♥️🔥
Lora Soldatova
Танюша, спасибо! Тренировка замечательная, как всегда. Делаю всё без упрощений, иногда только темп чуток снижаю. :-))
Karina D
тренировка огонь!)) Таня, что посоветуешь делать после этого марафона?
Ana Dvoskin
Spasibo za superskuyu trenyu!!! uzhe 6mesyatsev s toboy... ochen' dovolna!!!!
sisi Catch
Спасибо Танюша, продвигаемся потихоньку)
Mugen Anastasia
Таня, спасибо большое за то, что ты делаешь! Очень понравился этот марафон. Как закончу, попробую и другие! Ты супер!!!
Тоня Васильева
Каждый раз крепатура даёт о себе знать💪😖
Елена Татанова
Таня, ты огонь!!! Я вся мокрая, спасибо :-)
Marina Rubtsova
Таняяяяяяяяяяяяяяяя, это просто жэээээээээсь! Я вся в поту! :DDD Круто! Спасибо большоее! :))
Ольга Никифорова
Это жееесть!!! Правда сама сложная тренировка! Но было круто🔥 Спасибо 😀
Dasha Maslack
Как не странно, но эта тренировка мне далась намного легче чем остальные!!!)))
Люблю Инфоповоды
Статика меня просто убивает
Тренировка класс!!!
Ирина Шерстюкова
Обожаю эти тренировки! Классно что все они без инвентаря с собственным весом. Тяжело даются упражнения связанные с приседанием и выпадами т.к. всегда после этих упр. болят колени. Но я не сдаюсь, просто выполняю медленее чем Таня))☺
Тане огрооомнейшее спасибо за проделанную работу! Тренировки построены так что они не надоедают! 🔥❤👍😍
Ирина V
После первого цикла подумала: "Как-то слишком легко, не может такого быть!" Но когда началась планка - взяла свои слова обратно))
Танюша, спасибо тебе огромное за всё, что ты для нас делаешь! 💋💕👍
Елена Калашникова
Очень эгергично💪А На последнем упражнении захотелось гантели взять
rri iriri
Крутая тренировка *0* спасибо))
Painter Dark
Мне после тренировки немного легко и хорошо). Спасибо тебе за такие видео)).
Adel Dudarenko
УХУУУ! Я сделала, для меня было тяжело из-за того что упражнения слишком замудренные
Юлия Холоша
тренируюсь по утрам, через 30-60 минут после завтрака. Таня, спасибо за очередную порцию спорта!
Anna Sokolova
Танюша, привет) Я обычно тренируюсь вечером. Впервые смогла делать упражнения в твоём темпе. Эта тренировка 🔥🔥🔥 Поползла мыться.
DARYA VINS
Таня, мне так нравятся твои тренировки!!11 после них тело убитое , зато настроение отличное и душа спокойна 😍😍😍
Кристина Кожевникова
что мне нравится,так это то что я не замечаю ,как пролетает время!И ЧТО Таня вы настоящая!я занимаюсь и по сей день! с утра с самого)))))))))))спасибо вам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Марина Комаристая
В 8—00 по Москве тренируюсь😂
Tanya.
Тань, все видео смотрю на твой пресс- он прекрасен :D
Огромнейшее спасибо за твой вклад и такие крутые бесплатные для нас тренировки. Они как глаток свежего воздуха после рабочего дня.
Юлия Basavro
Одеваем кросы и вперёд!!!👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽🙌🏽
Валерия Слабиенко
Это была для меня самая тяжёлая тренировка из всех...Никакой сауны не надо 😅
Олеся Миллер
Спасибо, Танечка! Даже пальцы дрожат))) Трудно писать комментарий)))
Татьяна Сарачаева
Татьяна вы супер!!! Тренировка огонь!!! Большое ВАМ СПАСИБО, ща ваши комплексы, марафоны. Вы супер- пупер-опупенная!!!!
такая юлька
благодаря этой тренировке я узнала что у меня может потеть... шея! была такая мокрая что можно было выжимать с меня воду х))
Анастасия Архипенко
Седьмая самая сложная, потому что это переход на стадию ХАРД!!! Супер!!! Все горит!!!
Яна Попова
Занимаюсь вечером так как с утра у меня другие дела, да и я и мой организм уже привыкли по вечерам заниматься. У меня как раз ужин между 17 и 18:00 и я занимаюсь в 20:00 или в 20:30 если позже то переношу на другой день (Но тьфу тьфу, такого ещё не было)
No Comments
5 и 7 тренировка самый яд 🔥 с меня лилось 80 тыс. водопадов 😂 я нашла для себя любимый спорт.канал ❤️
Спасибо Тане и Диме за труд💪🤜🤛
Anna Morozova
Я думала, что 5ая тренировка была сильной, неееееее, эта побила ее