Кардио упражнения для похудения дома [Workout | Будь в форме]


Не обязательно иметь дома беговую дорожку, чтобы эффективно заниматься кардио дома! Наш комплекс взрывных упражнений поможет попрощаться с лишними килограммами , сделать тело стройным и рельефным.
Будьте в форме!

YouTube:
Мой мир:
Google+: +videolikeworkout
как похудеть дома как быстро похудеть
235 комментариев
Creepy Owl
Надо было предупредить, чтобы перед началом этой тренировки надо написать завещание... Я еле выжила
Rineninen Rine
Видимо, я очень сильно себя запустила. Полностью сдохлась на втором круге ._.
Valerie Kroyven
Если я так буду прыгать дома, от моей квартиры ничего не останется
Aida Styles
Я уже просто от просмотра похудела 😂
Pitiful KEK
Предлагаю, по каждым видео писать откуда такие клевые легинсы
Дмитрий сливкин
Девочка коза))))посмотрел как этот чибис делает упражнения- легко и вессело. у меня восторг ну думаю чего легче так она все весело шутя делает...а я ж гири тягаю - вот думаю шутя и я. буду так разминаться по утрам и вечерам... вечером на конце второго круга я уехал в царство морфея минут на пять.... это не девочка, это терминатор. Один вопрос как?????девочки всем буду говорить гири ничто, вот девочка в легенцах это блин оч круто. воркаут я зауважал. Девочки Вы молодцы раз такое делаете
С А Х А Р О К
30%-Где такие крутые легинсы взяли?
45%-Я чуть не сдохла!
20%-Да не пошли вы нафиг я лучше пожру
5%-Те кто действительно работает)
Kyng Son
еще бы дали урок, как выйти с царства полумертвых после этого. А так упражнения очень эффективные! Благодаря вашему каналу скинула 3кг. за месяц! Спасибо огромное💗
Islam Radhabov
Спасибо этому каналу , с помощью него
я скинула 7 кг за месяц
Александра Кузнецова
Пожалуйста прошу, пишите под видео сколько уйдет калорий. Это тоже не мало важно
Igor Stanislavovich
*_Откуда "худышка" может знать что такое ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ_*!
Еlеnа Gilbert.2000
Мне леггинсы очень понравились. Где купили?
Дэйрон
*Изи,нужно просто по практиковать.Уже много занимающиеся спортом не будет чувствительна боль в суставах после тренировки.Сделал подходы,все нормально,никто ничего не умер.Из за скуки сделал еще 5 подходов пресса по 30 раз.Так что,просто тренируемся,господа.Все получится*
Andrew
БОже мой, где вы таких красавиц находите? прикрепляйте ссылку на вк что-ли!))
Alina Cat
Милые люди вы вот говорите"Я чуть не умерла"А я чуть пока ласточку выполняла чуть носом в пол не ушла
di
Я чуть не померла выполняя эти упражнения!
Анна Златин
подскажите откуда такие крутые легинсы?!)
MsNadieja
Каждое упражнение определенное количество раз, все упражнения это круг, а нужно 5 кругов. правильно? Классная треня, надо попробовать и не умереть при этом:)
Sabina Girl
Эм а есть люди по 90 кг и такими упражнениями они могут себе сломать что нибудь
Rin Tomae
Обожаю ваш канал! Занимаюсь каждый вечер и перед началом всегда захожу в ваш профиль и выбираю видео по душе. Сбросила 2 килограмма за 2 недели благодаря вашим тренировкам и рецептам. Спасибо!
L Olga
фухх) еле-еле сделала
IrInA Vi
Блин она так круто делает
magakhass
Не навижу Берпи...Все таки сделал упражнения, но к ожалению встать не могу...
Gidro Ponka
не для толстых занятия.
Жанна Колесник
Посему бы вам рядом не поставить девушку с лишним весом чтоб все выглядело реально?
Dariu Lev
Снимите видео о тренеровке в тренажерном зале для девушек(на тренажерах)🏆Кардио,на руки и т.д💪
Таких видео очень мало у вас, а таких как я достаточно🌍
УСЛЫШТЕ ПОЖАЛУЙСТА❗❗❗
Вы самые лучшие💕💕💕
inst. dragonforrce
можно на кардио похудеть за месяц на 4 кг?
Alena Kotik
Если не тянешь пока даже 2-х подходов.. Можно ли начинать с 1 и через каждые 2~4 дня увеличивать их число?
Алекс Ганнибал
Меня только на два круга хватило((
хава Цугуева
это надо делать каждый день?
Miss Caress
Я точно выживу после этой тренировки?
Aiii Liii
Будут ли эффективны упражнения , если их выполнять вечером ?
Кристина Брик
Ребят, я еле выжила. Такое кардио не для начинающих. На втором круге стало плохо, очнулась уже когда мама вылила воду на меня. Как можно сделать 5 кругов то и выжить?
Марина Харченко
меня тоже очень интересует, где можно купить такие леггинсы
Ayka_ Friends
я уже похудела
Наталья Абрамова
и как результаты? если это делать каждый день 2 недели, изменения будут?
Аяна World
Очень хорошо помогает 🙏🙏🙏🙏
Lyuba Goluba
Мне понравился комплекс :-) Утренняя зарядка :-)
Anna Hambardzumyan
Скажите пожалуйста, я могу исполнять эти упражнения каждый день по одному кругу перед силовыми упражнениями, таким образом пользы будет?
САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ ММА
отлично только в следующий раз выложите пожалуйста...как именно накачать пресс))) и всёёё чтобы было в одном видио))).)))
Бэтмен канал
здохла на 1 упражнении7 раз😣
С А Х А Р О К
Когда ты прыгаешь что похудеть,а мама говорит чтобы я перестала дрочить на еду😂(Сидим с другом ржем)
Aira Bava
Наконец-то! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!:)
Bahrom Juraev
мне помогает
Sofi Fedorova
где можно купить такой же топ?
tanya len
фу я не могу😧
Alina and Diana
👍👍👍👍👍
Имя Фамильева
Не для всех.) Новички, даже не пытайтесь)))))
Аяна World
Вапше 😓😓❤️❤️👍👍 легко потомушто я маленькая и мне нечего не трудно
No Name
Мне кажется или в этой студии учила танцевать группа OPEN KIDS?
TheJuliaTV
просто космос))
Maria Ostrik
шикарно !
Alina S
Как часто делать это кардио?
Можно ли делать его утром, перед завтраком?
Маша Королева
Блин, приглашайте пожалуйста девочку с лишним весом на эти упражнения и мы сможем следить за её результатами... Я сдохла на первом круге уже
Vika Milashka
Подпишысь
Alina Zontak
У меня ноги устали на это смотреть
Цуроева Хади
Я и так достаточно худа,
Марго Романовская
Короче это невозможно просто
Andrei Sokolow
Упражнения могут быть любыми. Кардионагрузкой называются не из-за каких-то определённых упражнений, а из-за интенсивности их выполнения.
Ирина Марканич
эта тренировка исключительно для похудения или мышечная масса тоже наращивается
Kilie Chan
Рост 163, вес 47, хотелось бы 45. Сегодня сдохлась на втором круге, т.к. здоровье вообще хилое и физрой заниматься нельзя. Завтра попробую 3 и так увеличивать круги. Задания супер, мокрая капец какая
Дарья Майнашева
При весе от 80 кг можно делать такие упражнения?
Ната Ш
Терпеть не могу эти групповые занятия под музыку. Тренеры думают, что все как профессиональные танцеры должны схватывать за ним движения на лету. Я пока пойму, что делать, она уже новое скачит. А самое противное, что вокруг тебя люди еще и пританцовывать успевают. Чувствуешь себя какой-то неполноценной. Тренажеры - другое дело.
сегвей и гераборт
Спасибо
Аnna Ilinova
Соседи не выдержат
Ava Sasha
Ребят она натренерованная! А вы первый раз
Вікторія Утинкевич
Скажите пожалуйста сколько приблизительно уйдёт калорий за такую тренеровку?
Irina Timanova
а смогут ли подростки делать такие упражнения?
Bibinur Amirzhanova
прошу скажите а сколько делать подходов вы не сказали, или отдых между подходами это отдых между берпи и джек кик например??? я не поняла
Татьяна Синяускас
Ёп..А если ты весишь 85кг да ещё после родов , КАК! это можно сделать???? Почему нет для начинающих???
Liya Kit
Я думаю эти упражнения для людей уже с хорошей физической подготовкой.
Веро ника
Первое и последнее упражнения меня убивают
Dasha Semyhuta
Помогут ли эти упражнения скинуть живот?
_Nyuta_
Я начну, постараюсь отписаться 11 ноября, то есть через 3 недели. Как было и как стало)) Надеюсь, не помру)
Nursaya love
Спасибо вам
Darry D
Я встала с кровати у меня уже потемнело в глазах,о чем вы
Ionova Ionova
ето очень тежело
Ютуберша
А можно выполнять для начала не 5 кругов , а по 3 . Просто очень сложно .А после прибавлять нагрузку .
Вика Овсянникова
От кардио тренировок икры могут накачаться?
Nazira Toktosunova
Вы похудели
Ananasik TB
В больницу из-за этих упражнений попала
Alex De
Я одна не могу сделать не одно упражнение правильно ?
Веро ника
Это издевательство. Пока что недельку буду делать 2 круга, а потом увеличивать
Burul Esenbekovna
Здравствуйте.. а можно ли это делать вечером.
Василина Васина
Я почти совсем справилась ☺️☺️☺️☺️☺️ Ты классная 🐱💟💟💟💟💟💟💟💟
кира ипатова
ту ту
кира ипатова
ту ту
name surname
мне показались последние упражнения слишком легкими я думала это я не правильно наверное делаю
кому тоже так кажется
ольга komarova
я из-за вас теперь в больнице подвернула лодыжку
Velcom to Vera
У меня всего 3 недели. Потом напишу результат
Женичка Лыга
Ета самые ужасные упражнения
Настёна Сластёна
Давайте я буду каждый день делать упражнение и говорить сколько скинула?Сейчас 44,8 скажите тебе толстеть надо до 50 кг?А нет мне 10 лет хочу весить 38,сейчас сделаю если не умру блин от этого под этим комментом напишу что да как....
Aizhan Turaleeva
Я очень пухлая,, мне 15. Решила изменить себя, и заниматься по этому видео. Но я начинаю ж вдыхать после 1-го же упражнения, когда всё таки выравниваю дыхание, ноги начинаю сильно дрожать. Что посоветуете?
L Olga
сколько ккал можно скинуть за 3-5 кругов?
марта марта
скажите пожалуйста. эти упражнения на все тело ?Т.е. обвисшая кожа рук и ног убирает?
СофаБум СофаБум
Спасибо таму кто создал этот канал я сбросила за месяц 9 с половиной кг
Анастасия Романова
а сколько кругов нужно выполнять?
Anfisa Savchenko
444ая))
Глаша Правдорубовна
обьясните мне, непонятливой, как по вашим роликам заниматься, если ролики в укороченном размере. на паузу чтоли бегать ставить, пока каждое упражнение доделываешь? или сначала наизусть их заучивать или это просто лежа на диване к просмотру?😃 никак не вьеду в смысл этих экспресс роликов! Даже если заниматься в том же темпе никак не успеть доделать нужное количество повторов! спасибо.
Карина
А если делать эти упражнения по утрам каждый день то будет результат?=)