Как заставить себя заниматься спортом каждый день (Мужчины будущего)




СКАЖИ «СПАСИБО»:
или
или

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ:
YouTube (основной):
YouTube (резервный):
Паблик VK:
Группа VK:
- чат:

ЗАКАЖИ РЕКЛАМУ:

ИСТОЧНИК:
спорт
120 комментариев
Канал - Как понять женщину
*Нужно перестать ДРОЧИТЬ и будет энергия на СПОРТ*
Aleksandr Zuev
А где, привет братишечки?
ENCOMIA (Творческий Канал)
Я фитнес тренер. Особо заставлять себя не приходится. Приходится заставлять других ))
Егор Помидоров
Отжимания сделал привычкой!
Ежедневной.
Vik Polak
Чтоб я без тебя делал, братишка!
Евгений
Братишки спортом занимайтесь! Но сильно не увлекайтесь! Берегите сердце! Всё хорошо в меру!
Sky LN
Зачем спортом?
Можно просто физкультурой и фитнесом,ибо при занятии спортом организм идет на износ.
Я сам занимался лыжными гонками 6 лет и скажу вам,что организму повелось не сладко
Max Maximus
Самое полезное это зарядка утренняя и будет хорошее настроение которое очень важно .Братишечки .
Клуб успешных людей
Очень полезный каст!В течении 60 дней, я занимался,каждый день по 20 минут!Привык!Теперь, по 90 минут в день!Так как привычка, начала доставлять удовольствие!
Larchik 07
Какое кофе по утрам , ХОЛОДНАЯ ВОДА лучшее кофе.
Kastuś Matusewicz
Здаров Братишечки!
андрей Андрей
Ясен хрен, что всё и с разу не бывает, братишечки 👊🏻👊🏻👊🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻👍👍👍🤣
алексей савин
Сложно бросить тренировки и занятия когда ты учитель физической культуры.
Секрет управления - делать с народа лохов и алкашей
А я занимаюсь мозговым спортом, строю электрические машины на практике!
андрей нежданчик
Чтоб заниматься спортом каждый день должна быть потрясающая восстанавливаемость организма. Я одного такого знавал , выяснилось , что у него детство прошло в деревне на натуральных продуктах.
Макс
Спасибо братишЭчка 👍 Как раз качаюсь)) Сразу пох на шкур
МУЖЧИНЫ БУДУЩЕГО 3
Как заставить себя заниматься спортом каждый день

… даже если очень не хочется

Мы часто думаем о том, что нужно начать заниматься спортом. На самом деле начать — не проблема. Самое сложное — не бросить тренировки, когда энтузиазм пойдет на убыль и появятся первые трудности. Прежде чем вы привыкнете делать упражнения каждый день и начнете пожинать плоды физической активности, вам предстоит непростой период адаптации.

Эта статья будет полезна тем, кто хочет продолжать заниматься спортом, даже если пропадает мотивация, портится погода и накапливается слишком много дел. Мы предлагаем вам набор тактик, которые помогут преодолеть внутреннее сопротивление и продолжить путь по дороге к здоровому образу жизни.

1. Находите сиюминутные преимущества

Часто популярность спорта и здорового образа жизни продвигается за счет краткосрочной мотивации и манипуляции на чувстве стыда и вины. Но такие стимулы двигают нас вперед недолго. Расплывчатые долгосрочные цели, такие как «похудеть» или «стать здоровее», так же малоэффективны. Если вы действительно хотите сделать спорт неотъемлемой частью жизни, нужно прямо сейчас извлекать из него преимущества, которые будут важны и значимы для вашей повседневной жизни.

Если занятия спортом помогают вам избавиться от стресса, стать более энергичными или завести новых друзей, вы будете продолжать тренироваться. Если же вы опираетесь только на силу воли, рано или поздно она вас подведет. Если занятия спортом пока не приносят вам ощутимых преимуществ, постарайтесь найти их сознательно. Подумайте о том, почему вы занимаетесь спортом и что хотите получить от физической активности. Задавайте себе вопросы: как это поможет мне сегодня; как я чувствую себя, когда двигаюсь; как я чувствую себя после тренировки?

2. Начинайте с малого

Одна из главных ошибок в смене образа жизни — хвататься за все и сразу. Если вы одновременно сядете на диету, начнете заниматься спортом, бросите курить и употреблять алкоголь, то через пару недель такой жизни вы устанете и полностью утратите мотивацию. Лучше менять свою жизнь постепенно, двигаясь небольшими шагами. Если вы давно потеряли форму, потребуется время, чтобы вернуть ее.

То же самое касается содержания спортивных занятий. Например, высокоинтенсивные интервальные тренировки — прекрасный тип нагрузки, но для большинства людей слишком тяжело выполнять их каждый день. Так что лучшей занимайтесь ими один-два раза в неделю, дополняя свою спортивную программу медленными пробежками, плаванием или быстрой ходьбой. Обязательно оставляйте два-три дня в неделю на отдых, по крайней мере в первый месяц тренировок.

3. Устраняйте мелкие раздражители

Если больше всего вас раздражают не сами упражнения, а сопутствующие им мелкие неприятности, важно их максимально устранить. Допустим, вам не нравится, что после тренировки вы становитесь потным и грязным. Значит, вам точно не стоит начинать тренировку в пижаме. Лучше подберите удобную спортивную одежду, которую можно легко снять после выполнения упражнений, чтобы быстро принять душ и надеть приличную одежду для трудового дня. Если вам не нравится выполнять упражнения сразу же после пробуждения, просто не делайте этого. Дайте себе 20 минут, чтобы выпить кофе или полистать ленту новостей в соцсетях. После того как ваш организм окончательно проснется, приступить к зарядке будет гораздо проще.
Виталий Ладыгин
Поставь цель и действуй. Вот и все.
Сударь Родной
Я занимаюсь Бро!!! как ты друганя?
Александр Злотковский
Всем привет , ребятишки .
Виталий Русский
Лень часто посещает..но её борю..
Бегаю каждый день...по 40мин..
Раз в неделю бросок на 10км....мне 40лет..
САЖУСЬ НА ШПАГАТ.
ЗАКАЛЯЮСЬ ПО УТРАМ..ДВА ВЕДРА ХОЛОДНОЙ ВОДЫ..ЗАБЫЛ ЧТО ТАКОЕ БОЛЕТЬ..
Живу сам для себя..шкуры не интересны..воздержание это хорошо...
ГЛАВНОЕ МУЖИКИ НЕ СИДИТЕ НА ДИВАНЕ..
Larchik 07
А турника хватит
Сударь Родной
Бро привет!!! Первый
александр невский
Интересно человек которое это писал сам занимается спортом или только может других учить как у нас в подьезде старухи учат других жизни а сами ничего не делают.
Sovetov Bakhitbek
Семейный мужик никогда не будет заниматься спортом!
Александр Плотников
Братишечка плохого не посоветует)) очень полезны твои видео!!!
Делай как я
Я занимаюсь уже 4 года и уже как привычка)
Дмитрий Волохов
Бро! Хочу открыть тебе секрет по братски. Банков и пенсионного фонда скоро может не стать. Потому что все банки и все гос.структуры включая пенсионный фонд, МВД, суды, ФМС и т.д. не являются государственными. Всё это частные конторы, зарегистрированные зарубежном , как и сама РФ.
РФ не является государством, не имеет граждан, не имеет территории, не имеет президента, не имеет конституции, так как нет оригинала конституции РФ. А тот проект конституции РФ, который нам обманом всучили в 1993 году, является фальшивкой и в заключительной главе себя отменяет. Почитай. Офигеешь)))
Паспорт РФ делает тебя мигрантом, потому что выдаёт тебе его ФМС, делает тебя физическим лицом потому что гербовая печать стоит не по ГОСТу р51511. В паспорте не указана твоя национальность, ты никто. В паспорте твоё ФИО написано целиком заглавными буквами, как товар на полке в магазине. В твоём паспорте стоит подпись того кто его выдал, но не стоит расшифровки этой подписи. И мы все расписались в нём, согласившись с тем что мы никто.
Так же у полицейских обязана быть доверенность на взаимодействие с тобой - приказ МВД РФ 615 пункт 53. А у них нет её. Так же печать гербовая в их ксиве не соответствует государственному стандарту гербовой печати - ГОСТ р51511. А значит не имеет юридической силы. Так же чтоб узнать что такое МВД РФ и на что они имеют право и на какую деятельность у них есть лицензия , возьми в налоговой выписку из ЕГРЮЛ на ГУ МВД своего региона и ты офигеешь))
В общем РФ зарегистрирована в Англии в 1993 году как коммерческая организация на территории СССР. Мы до сих пор живём в СССР и являемся гражданами СССР.
BANANHIC
Название говёное.
Спорт - для рабов.Нужно другое.
Anton Kruglov
Надо переломать себя и потом это войдёт в привычку. Главное - не насиловать организм.
Misha M
какой спорт не гони ,пивка с чипсами потом сигаретку вот где чудо.
Владимир Д.
Мой опыт: займись спортом, выйди из под манипуляций рспшки, или бляди очередной...) если надо секса - шлюхи есть или подрачи) не слушай никогда, если "дырка" моск выносит, что ты должен...
Дмитрий Кондратьев
Чётко, братик. Советы то что надо, я вот именно продолжить не могу, начать фигня, сколько раз себе не реальные цели ставил или перегружал себя, так что эти советы на своих ошибках некоторые проверил. С тем же бегом иногда начинаю норм, потом делаю большие паузы, а после длительных пауз - теряешь тренированность, в беге это особенно заметно, тут ты уже 3км можешь, потом на две недели загулял и уже на 1км одышка
Valera Mup
хорошого по немногу, почему? ЧТОБ не так бистро заканчивалася
ШТОК
Спасибо
andrey shevchenko
Класс)))108%
Valera Mup
Главная без фанатизна А с трудалюбиям
Гойко Митич
Каждый день тоже нельзя, можно перетрен словить, нужно хотя бы день, два отдыхать в неделю, чтобы чувствовать себя в отличной форме...
Максимка Фоминов
Я качался 5 лет и боксом 4 года теперь на спорт не стоит
AMyp KPACHODAP
У меня тоже проблемы были с ленью и силами. Ну просто банально не могла себя заставить идти в фитнес зал. Поэтому по совету тренера стала спортэксперт энерджи принимать и настойки элеутерококка. Сейчас на тренировку прям бегу, энергии хоть отбавляй)
Алексей Петров
ОК
Kirill Asgardov
Никак не заставишь. Надо этим гореть, жить, этим быть. А если чел постоянно заставляет себя и ищет мотивации к спорту, ну на пару месяцев его хватит, сам уже 10 лет тренируюсь с железом, постоянно таких вижу. Но есть и положительные моменты. Чем больше бухариков, тем сильнее контраст.
vova tesla
Нет необходимости наниматься спортом каждый день
MAKS ZLENKO
Я лентяй,лежал листал ютуб думая чем бы заняться,увидев одно название ролика решил начать заниматься, качать прес хотя-бы прослушав до конца понял,что без пинка(мотивации)я так и буду валяться страдая "ничегонеделанием"спасибо за урок✊💪
МУЖЧИНЫ БУДУЩЕГО 3
Братишечки! Что так вяло? Чем больше мы наберём просмотров, тем быстрее выйдет новый полезный ролик. Ведь у меня не будет мотивации делать новые ролики, если вы их не будете смотреть. Надо хотя бы 10 000 просмотров. Я уверен, вы можете. У многих из вас сотни и тысячи подписчиков в соц. сетях. Давайте, поднажмите. Среди жильцов вашего ЖЭКа тоже можно распространять!)
Yerkin Nyssanbay
Знаю точно, что как качнусь в зале от души, потом горячий душ и хорошенько подкреплюсь, все как то проще и легче на душе. Качаюсь через день, иногда могу и пропустить денек другой. Не курю уже почти семь лет, бухло уже не помню, лет десять наверное, не дрочу и не злоупотребляю трахом. Любимые упражнения (не легкие, а любимые) - приседания, подтягивания и брусья. Везет, что хороший и недорогой зал в 15 минутах ходьбы от дома. Нравится ощущение ясности в мозгу и физического тонуса. Считаю, что качаться надо обязательно. Мужчина должен выглядеть как мужчина. Ну и дисциплина и характер подтягиваются со спортом. Поэтому наверное, задроту легче и бабское вранье впарить и зашугать, и так далее. Кач заставил меня научиться самому готовить, соблюдать режим, ставить цели и планомерно, забыв обо всем добиваться их выполнения, чего как ни странно, большинство парней делать не умеют. Наверное поэтому многие качающиеся спортивные пацаны сравнительно легко покоряют высоты бизнеса, науки и даже литературы. Дело в том, что отличии от большинства остальных, вялых и путающихся в жизни, сроднившихся с диваном, пультом от телека и бессмысленной никотиновой соской, эти спортивные одиночки понимают, что за свою форму, уровень доходов, мир в своем логове, питание, отношения с окружающим бардаком - за все короче, ответственность несут они сами. Не Путин, папа с мамой, эта мотыга на которой угораздило зажениться и так далее - ты сам отвечаешь за все. А начинается с тренировочного дневника, со способности накидывать маленькие 1,25 кг блины на штангу каждую неделю, с этого все начинается. Вот так я думаю, братишечки. Если в чем то ошибаюсь - поправьте. Всем удачи и здоровья!!
GRAND INQUISITOR
Шалом братюни)
Valera Mup
Дело мастера боится
Ivan Viktorovitch
Каждый день - это как для кого, по моему лучше через день. И заставлять - это лишнее: делайте то что не в напряг и как удобно, а через время, в привычку когда совсем войдёт, то можно и усложнять. Так и глупых травм меньше.
MrKOLOBOK007
Зачем так много каналов?
123 456
Спорт изнашивает организм и делает инвалида из человека!
Делаю тебе первое предупреждение и ставлю тебе жирнющий дизлайк, надеюсь что ты больше подобной фигни не будешь публиковать!
Chapan Zavorotnyuk
Уважаемый - спорт и физкультура не одно и тоже. В контексте ваших слов вы говорите о физкультуре. Различайте пожалуйста ,это важно!